Pourquoi l'exercice est essentiel ŕ la santé ?

Chacun sait que l'exercice est essentiel pour garder la santé, pourtant nombreux sont les gens qui persistent à mener une vie sédentaire. Peut-être pensent-ils que l'exercice doit être difficile et exiger beaucoup de temps pour être bénéfique. Or, on n'a pas besoin de s'entraîner comme un décathlonien pour en profiter.

Chez les adultes, l'activité physique régulière présente des avantages presque infinis comme :

* Garder un poids santé.
* Réduire les niveaux de stress.
* Soulager les symptômes de la dépression et de l'anxiété.
* Augmenter l'énergie.
* Améliorer le sommeil et la digestion.
* Améliorer la posture et l'équilibre.
* Renforcer les muscles et les os.
* Améliorer la confiance et donner une vision plus positive de la vie.
* Permettre de remplir les tâches quotidiennes plus facilement en se fatigant moins.
* Améliorer la densité des os.
* Améliorer la circulation sanguine.
* Renforcer le cœur et les poumons.
* Améliorer l'humeur.
* Renforcer le système immunitaire.
* Garder la santé et l'autonomie chez les personnes âgées.
* Améliorer la qualité de la vie.

Il n'est jamais trop tard pour s'y mettre !! N'hésitez plus !!!